來源時間為：2023-02-07
學生：做好（hǎo）時間管理，更早進入學習狀態
調整（zhěng）作息，規律飲食。寒假期（qī）間，沉浸於“過節模式”的孩子（zǐ）們，生活作息（xī）相較平時並不規律。開學在即，大家應有意識地對作息時間（jiān）進行適當調整，把早上起床的時間逐步提前，從提前15分鍾慢慢過渡到（dào）25分鍾（zhōng），直到固（gù）定在上學的起床時間等。此外，臨近開學，也（yě）要（yào）注意規律飲食，建議合理均衡攝入食物，減輕腸（cháng）胃負擔。
平衡時間，勞逸結合。春節剛過，部分孩子對娛樂（lè）活動意猶未盡，對此，家長可督（dū）促減少娛樂，如（rú）縮減看電視、玩遊戲的時間，幫（bāng）助孩子從（cóng）興奮、浮（fú）躁（zào）的狀態（tài）中（zhōng）平靜下（xià）來。並製定學習時間表和娛樂時間表，勞逸結合，逐漸增加每日學習時間，引導（dǎo）孩子進入學習狀態。
善於（yú）總（zǒng）結，製定（dìng）計劃。對假期進行回（huí）顧和總結，一是（shì）對作業進行檢查，看有無遺漏；二是總結收獲，如讀了幾本書、去了哪些地方、學到哪些新（xīn）知識等；三是看看有哪些遺憾，如哪些假期計劃沒有完成，原因是（shì）什麽等（děng）。
同時，製定學習計劃，把新學期重點提升哪些學科（kē）成績、如何進行體育鍛煉、增進哪些勞動技能等納（nà）入（rù）計（jì）劃表中，明確學習目標，帶（dài）著思考進步。
家長：“收心”“舒心”“信心”
開（kāi）啟“收心”模（mó）式。開學在即（jí），家長要發揮“收心”教育的先（xiān）行者作（zuò）用，在（zài）開學之（zhī）前和開學之初，陪伴孩子開啟“收心”模式。調整每天作息時間，幫助孩子恢複有規律的生活和學習習（xí）慣。同時，陪同（tóng）孩子準備一些開學用品，挑選整理新學期的（de）書籍和學習用品，培養開學的“儀式感”。
營造（zào）“舒心”氛（fēn）圍。家長要盡量做到不給孩子太強的競爭（zhēng）感，讓自身處於積極的狀態是對孩子最好的（de）示範。可與孩子聊聊（liáo）新學期的打算，以激發（fā）孩子對新知識的好奇心，從而緩解、消除對新學期的（de）畏懼情（qíng）緒。
提升“信心”指數。家長要以樂觀的態度、正確的方法、鼓勵的話語正麵引導孩子，讓孩子對新學（xué）期（qī）充滿期待和信心。麵對學習壓力過大的孩（hái）子，家長可以多聊聊其優點，讓孩子（zǐ）回憶過去在學校裏表現（xiàn）突（tū）出的事件和近段時間（jiān）發（fā）生的具有正能量積極向上的情緒體驗。
家長要（yào）善於傾聽，接納孩子的不良情緒，分析產生的原因，給予最大支持和幫助。如果孩（hái）子的（de）負（fù）麵情緒非常強烈，且持（chí）續有一（yī）段時間，也可以借助學（xué）校和區域的專業心理力量（liàng），給（gěi）孩子提供幫助。
老師：充分準備，讓新學期遊刃有餘
製定新學期計劃。新學期計劃的製定，可使工作更加高效，也能讓各位老師更好回顧在哪些方麵做（zuò）得比（bǐ）較紮實、有效，哪些（xiē）地（dì）方可以（yǐ）改進方式方法（fǎ），讓工作對象更明確，工（gōng）作思路（lù）更清（qīng）晰。
同時，為了避免開學繁雜事務擠壓教學準備時間，可提前備課，根據教學大綱（gāng）要（yào）求、本（běn）學科特點及學生實際情況，選擇適合的教學方法，設計教學方案，以保證學生順利有效地學習。
備好開學第一課。良好的開端是成功的一半，因此，開學第一天的班會課尤為重要。班會課上，可以和一個假期沒見（jiàn）的（de）學生講一講新學（xué）期的特點，以便學生盡快適應新生活。如果是帶新班級的老（lǎo）師，可做一個簡短的自我介紹，以（yǐ）便師（shī）生（shēng）和諧相處。
還（hái）需注意的是，要強調學校的規章製度和紀律要求，態度真誠，曉之以理、動之（zhī）以情，讓學生充分認識遵規守紀的重要性。
讓身體也做好準備。在新（xīn）學期開始前養好（hǎo）嗓子（zǐ）、練練嗓，讓自己的嗓子提前進入工作狀（zhuàng）態，適應（yīng）高密度、高音量的語音模式，以免開學第一周（zhōu）聲音沙啞（yǎ）、口幹舌燥。
同時，可以進行適量的運動，喚醒身體，激發積極的心理狀態。可以從一些簡單基本（běn）的運動開（kāi）始（shǐ），循序漸進，讓身體更（gèng）加舒展。
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