來源時間（jiān）為：2022-12-29
寒冬已至，春歸有期。麵對疫情衝擊，我們一起科（kē）學防護（hù）、理性應對、守望相助。在這樣一個特殊（shū）的時期，對同學們的居家學習生活提出以下幾點建議。
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1.做好健康（kāng）防護
每個人都是自己健康的第一責任人。要時刻提醒自己，健康成長是我們的第一目標。希望同學們做到勤洗手、常消毒，不串門、不聚（jù）集，少（shǎo）外（wài）出、戴口（kǒu）罩（zhào）。如出現發熱、咳嗽、乏力、咽痛等症狀，及時告知家長（zhǎng），對（duì）症用藥，必要時（shí）去（qù）醫療機構就診。
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2.合理安排學習
每一次困難和挫折都是自我增值和提升的最佳（jiā）時機，要學會適應和（hé）應對。同學們要在老師、家長指導下，製訂科學的學習計劃，合理安排複習鞏固、自主（zhǔ）閱讀、線上（shàng）學習、練習提升（shēng）等學習內容，適量（liàng）、適度、適合，勞（láo）逸（yì）結合（hé），量力而行。隻有張弛有度，方能進退自（zì）如。
3.學會健康生活
保持健康的體魄和自律的生活（huó）習慣，人生便（biàn）沒有闖不過的（de）難（nán）關。每天要作息規律、睡眠充（chōng）足，堅持（chí）運動、科（kē）學鍛煉，增強身體免疫力；線上學習（xí）盡量選擇屏幕較大、分辨率較高的（de）電子產品，注意坐姿和距離；閑暇時可以跳跳繩、跑跑步、畫一幅畫、聽一首歌、做一道菜，主動承擔力所能及的家務勞動，充實（shí）生活，愉悅自我。
4.保持良好心態
沒有一個冬天不可逾越，沒有一個春天不會來臨。要保持（chí）積極心態，相信科學，不焦慮、不（bú）恐（kǒng）慌，將注意力集中在重要的、讓自己愉（yú）悅的事情上麵。學會溝通與傾訴，可以跟（gēn）家（jiā）人吐吐槽，找朋友聊聊天（tiān）。如果感到非常（cháng）難過，覺得壓力很大，要允許自己通過哭（kū）泣的方（fāng）式來宣泄（xiè）心中塊壘。無論是學習還是生活遇到任何困難，都可以告訴家長，也可（kě）以隨時聯係老師尋求幫助（zhù）。心中若有桃花源，何處不是水雲間。
5.注意假期安全
生（shēng）命第一，安全至上。在家時，務必安全用電用氣，增強防火、防觸電意（yì）識。外出時，遵（zūn）守交通法規和公共秩序，注意飲食安全，做好自我保護，不進入危險區域，防範冬季流行疾病和溺水事件，過一個平安、幸福的寒假。
親愛的同學們，熬過了最艱難的時光（guāng），終將迎（yíng）來最（zuì）明媚的（de）春天。希望你們（men）克服困難、勇毅前行，做自己的主人。全體老師都是你們最（zuì）堅強的後（hòu）盾，期（qī）待著春暖花開時我們再相逢。建議家長對孩子多些鼓勵和支（zhī）持、關愛和陪伴，常溝通、多交流，共同守護孩子身心健康。
如果以上幾點還不能幫（bāng）助到你，你可以隨時撥打學校校長、班主任或（huò）心育老師的（de）電話，也可以撥打縣中小學心理健康研究（jiū）與應用中心老師的電話，張老師17751038212，王老師15996752954。
泗洪縣教（jiāo）育局
2022年（nián）12月28日
文章來源（yuán）於：http://www.xiangtianlong.com 學（xué）校網
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