來源時間為：2023-05-31
台山打破5月曆史最（zuì）高氣（qì）溫紀（jì）錄
受副熱帶高（gāo）壓和台風“瑪娃”外圍下沉氣（qì）流影響，昨天我市出現37℃以上高溫天氣（qì），打破了5月（yuè）曆史最高氣溫紀錄（36.9℃），台山國家氣象站錄得最高氣溫37.5℃。
預計31日晴熱持續，局部有陣雨，最高氣溫37℃左右；6月1日起雲量增多，雷（léi）雨漸（jiàn）趨頻繁，高溫天氣逐漸緩解。目前高溫橙色預（yù）警（jǐng）信號（hào）生效（xiào）中（zhōng），請注意防暑降溫和用火用電安全，高溫（wēn）時段盡量避（bì）免戶外活動。
高溫環境下，需格外警惕重度中（zhōng）暑
“熱死人”不（bú）是一（yī）句玩笑話
一（yī）定（dìng）要引起重（chóng）視
熱痙（jìng）攣、熱（rè）暈厥、熱衰竭、熱射病
均屬於重度中暑（shǔ）
其中以熱（rè）射病最為嚴重
熱射病是一個由輕及重的連（lián）續過程
市民一定要提（tí）高對輕度和中度中暑的
警惕性和重視性
出現體溫明顯升高（gāo）＞38℃
伴麵色潮紅、大量出汗等表現
應及時識（shí）別避免病情加重和（hé）進展
身邊的（de）人如果中暑了
應該怎麽辦？
脫離高溫環境
迅速轉移至陰涼、通風的環境，用扇子或電（diàn）扇扇風，同時墊高頭部，解開衣領褲（kù）帶，利於呼吸和散熱。
快速降溫
可用酒精（jīng）或冷水擦身，或用冷（lěng）水淋濕的（de）毛（máo）巾或冰袋、冰塊置於病人頸部（bù）、腋窩和大腿根部散熱。
及（jí）時補水
若患者仍有意識，及時飲用清涼淡鹽水或（huò）小蘇（sū）打水，注意不要過急補充大量水分，以（yǐ）防出現嘔吐、腹瀉等不適症（zhèng）狀。
緊（jǐn）急就醫
若中（zhōng）暑患者病情加重，出（chū）現虛脫、抽筋甚至神誌不清等症（zhèng）狀，一定要及時就（jiù）醫，在等待救援期間，應（yīng）將病人搬（bān）至通風環境中平臥，頭（tóu）偏向一側稍後仰，防止嘔吐物誤吸（xī），保持呼吸道通暢。
炎（yán）炎夏日
要這樣預防中暑
補充水分和無機（jī）鹽
高溫天氣下，不論室內外（wài）的運動（dòng）量大小，是否口渴，都要及時飲水，可（kě）適當加入無機鹽，補水方法少（shǎo）量多次，水溫不宜過（guò）高或過低（dī），不宜飲用含有酒精或大量糖分的飲料。對（duì）於某些需要限製體液攝（shè）入的患者，高溫下應遵醫囑（zhǔ）補充水分。
飲食盡（jìn）量清淡（dàn）
少（shǎo）食高油高脂食物，保證足（zú）夠熱量，多食瘦（shòu）肉、水果蔬菜。
科學調整工作時間
工作時間一般不超過6小時，盡（jìn）量減少戶外工作，尤其是（shì）12時至16時，若必須進行戶（hù）外工作，每小時應飲用500ml以上茶水（shuǐ）或電解質水，並做好防曬工作。
合理安排外出（chū）時間
高溫天氣下盡量避免外出，如果一定要在室外活動，最好避開正午時段，盡量安排在早晨或傍晚（wǎn），並且多在背陰處活動（dòng）、休息，避（bì）免太（tài）陽直曬。
注意（yì）防曬、降溫
在戶（hù）外，盡量選擇輕薄、寬鬆且淺色的衣服，佩戴遮陽（yáng）帽、太陽鏡，並塗抹防曬霜，可隨身攜帶一些解暑藥，如風（fēng）油精、十滴水、藿香正氣水等。
注意休息、保證睡（shuì）眠
保（bǎo）證充足睡眠（mián）、不要熬夜，睡覺時避免電風扇或空調直吹（chuī），保持涼爽、適宜的（de）溫度即可。
台山發布編輯（jí）部
編輯：餘豔娜
來源：台山發布整理自台山市氣象局、廣東天氣、廣州日報、網信江門
原標題：《台山（shān）打破5月曆史最高氣溫紀錄！這些事項要注意→》
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