來源時間為：2022-11-29
在家長和老師的（de）幫助指導下，能自覺製（zhì）定學習計劃；參與家務（wù）勞動，做自理小達人；每天鍛煉（liàn）身體，做體育小健將；向自我成長課堂學習，收獲愛國、愛鄉、愛家、愛自己的情（qíng）懷……記者從哈爾濱市（shì）鐵嶺小學校獲悉，學校27日發出《線上教學期間致（zhì）全體學生的一（yī）封信》，傳授孩子們“七招”，規範好居家線上學習期間自身的生活管理、合理作息，以倡議書和家信形式勉勵孩（hái）子們要（yào）緊跟線上課程步伐（fá），並充實自我、修煉內功，以打牢實現自我夢想的基石。
記者了解到，在信中，鐵嶺（lǐng）小學叮（dīng）囑孩子們要做到遵守規定，科學防疫；求知好學，勤勉上進；保持（chí）狀態，健康作息；銘（míng）記（jì）今日，砥礪前行，並期（qī）望嶺（lǐng）寶們用“七招”規範好居家線上學習期間自身的生活管理、合理作息，以（yǐ）少年特有的方式為疫情防控全麵勝利貢獻力量。
鐵嶺小學教孩（hái）子們“七招”，第（dì）一要有臨危不亂的心態；二是除每天上網課外，要堅持（chí）計劃做兩件自己願（yuàn）意去做的，或者覺（jiào）得有意義的事情（qíng）；三要堅持（chí）每天堅持做健身操，仰臥起坐等（děng）三種不同（tóng）的（de）運動；四要每天（tiān）多看正（zhèng）麵信息（xī），以增強自（zì）己的正能量；五是用吸氣（qì）、呼氣等數數12345的五步放鬆身心；六是每天用（yòng）“我健康，我幸福，我知足，我感恩，我（wǒ）很（hěn）好，我堅強”等堅持對自己進（jìn）行積極的六個心理暗示；七是每天保證（zhèng）睡眠不少於7個小時和中午應適當午休，以加強（qiáng）自身的健康，保證自身的（de）免疫力，抵禦疾病的侵擾。
同時，鐵嶺小學提醒全（quán）體嶺寶和家長，孩子們的健康和安全是（shì）學校最大的牽掛（guà），學生永遠是孩子們最堅強的後盾。無論身在（zài）何處，如遇困難請及（jí）時聯係（xì）班主（zhǔ）任老師（shī），學校會最大限度地為孩子們提供相應幫助。
哈爾濱日報記（jì）者鄭煒
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