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電子屏的危害
電子屏的危害全都（dōu）在這裏
1、眼睛疲勞
長時間看電子（zǐ）屏幕會導致眼睛周圍的肌肉疲勞，嚴重的話還會引起頭痛
2、視野模糊
長時間看電子屏幕會使眼睛聚焦係統痙攣，當把眼睛從屏幕上移開（kāi）時，可能出現視力模糊。
3、眼睛幹澀
長時間看電（diàn）子屏幕（mù）時，孩子眨眼（yǎn）次數會減少，這會使眼睛幹（gàn）澀。
4、其他危害
看電視過多還容易導致做其他事的注意力下（xià）降，還會引起肥胖、睡眠等問題。
孩子看電子屏幕的注（zhù）意事項
專家提醒，如果家長發現有時看東西時眯眼、歪頭、皺眉的情況，或是在（zài）平常運動如接球時反應比其他同齡兒（ér）童慢，應該引起警惕了，這（zhè）很有可能就是孩子近視的先兆，最好盡早帶孩子到正規的醫院眼科（kē）進行（háng）詳查，一般很大部分屬於視疲勞（láo）現象（xiàng），可經過指導安全用眼，是有可能好轉的。很多家長表示，除了帶孩子到醫院定期檢查外，平時生活中有沒有好的辦法進行防治？專家（jiā）建議，可適當適當增加戶外運動（dòng）尤其是球類遊戲，如乒乓球、羽毛球、網球等。打球過程中孩子的眼睛會快（kuài）速（sù）追隨球的來（lái）去，因此能得（dé）到充分（fèn）調節和放鬆，對近視的防治具有積極作用。
1注意眼（yǎn）睛與屏幕的距（jù）離
屏幕跟（gēn）眼（yǎn）
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睛的距離要根據屏幕大小來（lái）決定，屏幕越大則距離越（yuè）遠。電視距離眼睛至少3米，台式電腦或者筆記本電腦距離眼睛至少60厘米，手機距（jù）離眼睛至少30厘米。
不（bú）建議為了看清屏幕（mù）上的圖或字體而（ér）把屏幕拿近，可以（yǐ）通（tōng）過放大手機上的圖片或字體的（de）方式來讓孩子（zǐ）看（kàn）清。
電子（zǐ）屏幕（mù）應該略低於孩子的視線水平，視線一般是要往下傾斜15～20度。如果高於視線的話孩子需要抬頭看，更容易導致幹眼，對眼睛（jīng）的傷害（hài）更（gèng）大。
2注意看電視屏幕的時長
孩子每（měi）天看電子屏幕的時（shí）間不應超過1小時，每看20分鍾，就需要讓眼睛休（xiū）息幾分鍾，看看距離至少6米遠（yuǎn）以外的物體來緩解眼睛疲勞。
孩子很（hěn）專注於一件事的時候經常會忘記時間，以致於眼睛疲勞都沒有感覺。所以你要及時提醒他休息。
如果怕忘記的（de）話（huà），可（kě）以通過定時（shí）器（qì）來提醒，或者在電子設備裏麵安裝一個定時鎖定或關機的軟件。
一（yī）般認（rèn）為，視覺係統成熟在3歲左右，3歲～8歲視（shì）覺（jiào）發育尚有一定可塑性，8歲～9歲視（shì）力發育（yù）已完成，若此時才發現視力等異常，已經失去了最好的矯正時機。12歲以上雙眼視（shì）覺發育（yù）基本成熟，絕大多數患者不能獲得滿意的治療效果。專家建議，孩子3歲（suì）前（qián）至少應（yīng）有一次係統的眼（yǎn）科檢查，包括
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視力檢（jiǎn）查及（jí）散瞳驗光等。而兒童（tóng）視力（lì）矯正最好（hǎo）是6歲以前（qián），這段（duàn）時間是神經發育的最快（kuài）時期，6歲以前如果未能得到矯正（zhèng），孩子今後出現網脫、眼底出血等並發病的危險性將增加。插片驗光法是指在（zài）患者眼前加減鏡片，根據視力改善的情況，選擇最適宜的鏡片以矯（jiǎo）正（zhèng）屈（qū）光不正（zhèng）的一種檢查法。近年來，各種驗光技術層出不窮，但插片驗光法作為一種最基本的驗光方式，具有設備配備簡單、操作簡便等優點，可作（zuò）為其他驗光法的有益補充（chōng），且在特定環境中，插（chā）片驗光甚至（zhì）具備其他驗（yàn）光法無法此擬的（de）優勢。標準對數視力表燈箱、視標指（zhǐ）示棒（bàng）（棒頭要求為黑色）、遮眼勺、檢查記錄表格或記錄紙等。3提醒孩子多眨（zhǎ）眼
長時間盯著屏幕（mù）看會使眨（zhǎ）眼（yǎn）減少（shǎo），導致幹眼。所以你可以提醒孩子多眨（zhǎ）眼，也可以使用加濕器。
4讓孩子（zǐ）保（bǎo）持足夠的睡眠
如果沒有足夠的睡（shuì）眠，孩子（zǐ）的（de）眼睛會更加容易疲倦，導致眼睛酸痛。所以不要在孩子的臥室裏（lǐ）安裝（zhuāng）電視、電腦等，也不要讓孩子在臥室（shì）玩手機，特別是睡前1小時避免玩電子產品。
5加強鍛煉（liàn）
每天帶孩子進行至少1小時（shí）的戶外活動（dòng）。比如和孩子一起（qǐ）正著走、倒著走、走直（zhí）線、小跑、爬滑梯、踢皮球等（děng）。還可以在（zài）日常生活中加（jiā）入更多體育鍛煉，比如外出買（mǎi）東西
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時，如（rú）果距離不遠，就（jiù）盡量（liàng）走（zǒu）著去。上（shàng）下（xià）樓的時候，可以嚐試爬一段樓梯。此外，做（zuò）遊戲也是很好的運動方式。u6211不相信一大堆去定期檢查過我們常（cháng）見的大問題的人，對驗光師都不（bú）容易太熟悉（xī），她們就是說輔（fǔ）助（zhù）工具眼科醫（yī）生定期檢查（chá）病患者我們常見的的屈光特性是認清、遠視（shì）眼還是近視眼，並測量屈光度多少錢，隨後決策病患者是不是要配（pèi）鏡和需配是多少（shǎo）近視度數的我們常見的，並寫成有效的視力（lì）檢查（chá）藥（yào）方的這些人。視力檢查是一門專業的不簡單的技術活，驗光師實際上是一個半眼科醫生（shēng）加一個半（bàn）電（diàn）子（zǐ）光（guāng）學技術工程師，在視力檢查全過程中能夠掌握顧（gù）客近視的造成原因。
讓孩子（zǐ）在戶外活動，可以讓眼睛有機會看到各種距離的事物，另外，陽光對（duì）保（bǎo）護眼（yǎn）睛是很有效的（但不（bú）要裸眼直視（shì）太陽）。
6調整室內光線（xiàn）
有研究顯示，使用電腦或其他電子（zǐ）屏幕時，房間內（nèi）的照明水平應是看書、寫字等其他活（huó）動的一半。
孩子在看電子屏幕的時候，你可以稍微拉上一點窗簾，讓室（shì）內（nèi）光線稍弱（ruò）一些。還可以調節（jiē）屏幕的亮度，亮度不刺眼也不太暗讓（ràng）眼睛更（gèng）舒服。
一（yī）些專業驗光師（shī）推薦在看（kàn）電視時給（gěi）孩子用（yòng）專業的電腦、電（diàn）視眼（yǎn）鏡，可（kě）以有效減少眩（xuàn）光和眼（yǎn）睛疲勞。
7定期進行（háng）視力（lì）篩（shāi）查（chá）
當孩子有（yǒu）視力模糊或者（zhě）
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其他視力疾病時，他不一定（dìng）能表達出來，所以帶孩子進行常規（guī）視力篩查很重要。國家規定（dìng）要讓孩子在滿1、3、6、12月齡進行眼病和視力篩查，滿1歲以後，也要每年去醫院檢查一次眼睛。驗光配鏡的精確性對醫學驗光（guāng）都尤為（wéi）重要。16歲（suì）下列的小孩，第一次醫學驗光要做散瞳，散瞳後（hòu）再配眼鏡。散瞳必須點藥（yào），讓雙眼（yǎn）裏的全身肌肉充足（zú）地（dì）歇息，普遍存在真正的眼鏡度數，遮蓋能夠防止將假性近視誤當做假性近視；針對成人，眼鏡度數相對穩定了，假如按時複診眼鏡度數轉（zhuǎn）變並不（bú）大得話，就沒有必需散瞳。可（kě）是每一次醫學驗光（guāng）在之前都應（yīng）當繼續驗光配鏡。
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